POSTURE CHARLOTTE MULLER
COUR DE PILATE
PAR CHARLOTTE MULLER
« Après les menstruations, le corps initie un nouveau cycle.Comme au printemps dans la nature, c’est une renaissance dechacune de nos cellules. L’énergie et la force, tant mentales quephysiques, reviennent. L’organisme, en entier, est dynamisé ! »
Le regain d’énergie post-règles est plus ou moins immédiat…Alors allez-y crescendo !
En phase folliculaire, la récupérationmusculaire est plus rapide. On privilégie donc les mouvementsen renforcement tonique, mais au cardio maîtrisé. En effet, desétudes scientifiques ont prouvé que des exercices trop intenses àcette période du cycle pouvaient perturber l’équilibre hormonal.On réserve le HIIT pour la semaine suivante, en phase ovulatoire.
Pour un renforcement et un gainage profond,on suit l’un de ses cours de Barre Femina et3 P Pilates qu’elle dispense en ligne et dans sonstudio. Studio Charlotte Muller, 9 rue Chaptal, Paris 9e.
Charlotte Muller.